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| トレーニングルーム |
| 最新のトレーニングマシンを使って生活習慣病を予防・改善してみませんか？ |
| 講座 番号 |
講座名 | 曜日 | 受講時間 | 受講料(6ヶ月分） | 回数 | ||
| 351 | 中止 | 生活習慣改善コース | ＋1/11 | 1・3 木 |
15：00〜16：15 | 10,200円 | 12 |
| 115 | 満 | ダイエットコース | 水 | 15：00〜16：30 | 24,000円 （分割13,000円） |
24 | |
| 118 | ※ | 運動不足解消 トレーニング |
火 | 10：00〜11：30 | 25,000円 （分割13,000円） |
25 | |
| 112 | 木 | 13：00〜14：30 | 24,000円 （分割12,000円） |
24 | |||
| 111 | 金 | 14：00〜15：30 | 23,000円 （分割11,000円） |
23 | |||
| 116 | 満 | 中高年でもできる トレーニング |
火 | 25,000円 （分割13,000円） |
25 |
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| 119 | 木 | 10：00〜11：30 | 24,000円 （分割12,000円） |
24 | |||
| 117 | トレーニング＆スイム | 水 | 19：00〜20：30 | 24,000円 （分割13,000円） |
|||
| 健康体操 |
| ストレッチやウォーミングアップで心肺機能を高めながら、成人病の予防・腰痛・肩こり・ストレス等の解消を図ります。お好みに合わせ、コースをお選びください。 |
| 100 | ストレッチ＆ウォーキング | 月 | 18：30〜20：00 | 21,000円 （分割12,000円） |
21 | |
| 101 | 脂肪燃焼スリム体操 | 火 | 11：15〜12：15 | 25,000円 （分割13,000円） |
25 | |
| 102 | 熟年らくらく健康体操 | 13：30〜14：30 | ||||
| 103 | ボディーひきしめエクササイズ | 水 | 19：30〜20：30 | 24,000円 （分割13,000円） |
24 | |
| 104 | シルバーらくらく体操 | 木 | 10：00〜11：00 | 24,000円 （分割12,000円） |
24 | |
| 105 | 中止 | 経穴＆骨格調整ストレッチ | 金 | 13：00〜14：30 | 23,000円 （分割11,000円） |
23 |
| 108 | ３Ｂ体操 | 金 | 10：00〜11：30 | |||
| 107 | ＢＧＭ体操（ストレッチ） | 土 | 10：00〜11：30 | |||
| 110 | ダイエット ボクササイズ＆キック |
水 | 14：45〜15：45 | 24,000円 （分割13,000円） |
24 | |
| 109 | 足・腰げんき体操 | 火 | 16：00〜17：00 | 25,000円 （分割13,000円） |
25 |
| こども体操 |
| 簡易な運動器具を使用し、身体の発育発達、柔軟性、平衡性などの感覚を養うとともに集団行動に慣れるよう、幼児専門の指導者が指導を行います。（年齢は平成18年４月1日現在） |
| 120 | ママと体操・親子（1.6〜3才） | 月 | 10：00〜10：45 | 27,300円 （分割15,600円） |
21 | ||
| 121 | ※ | 幼児体操 | （2〜2.5才） | 11：00〜12：00 | 21,000円 （分割12,000円） |
21 | |
| 122 | （2.6〜4才未満） | 13：30〜14：30 | |||||
| 123 | （4〜7才） | 15：15〜16：15 | |||||
| 124 | （2〜2.5才） | 金 | 10：00〜11：00 | 23,000円 （分割11,000円） |
23 | ||
| 125 | （2.6〜4才未満） | 11：15〜12：15 | |||||
| 卓球 |
| 軽くて大きめのオレンジボール（ラージボール）を使用します。ラリーが面白く長く続きますので、健康づくりに最適のスポーツです。 |
| 140 | 満 | 新卓球（ラージボール） | （2・4） 日 |
10：30〜12：30 | 13,200円 | 12 |
| 141 | ※ | 13：00〜15：00 |
| ゴルフ |
| 河内ゴルフ倶楽部（東大阪市若江本町3-3-21 TEL06-6722-0922）で実技レッスン1回につきボール100球付。基本からコースラウンドできるように指導します。希望の方には最後にプロといっしょにラウンド（９ホール費用参加者別途負担）もできます。 |
| 130 | ※ | ゴルフ教室 【初回はペアーレ東大阪】 （初心者からコースラウンド経験者まで） |
水 | 10：00〜11：30 | 64,800円 (分割35,100円) |
24 |
| 132 | ※ | 11：30〜13：00 | ||||
| 133 | ※ | 金 | 10：00〜11：30 | 62,100円 (分割29,700円) |
23 | |
| 131 | 11：30〜13：00 |
| ボウリング |
| ロード・ボウル（東大阪市太平寺2-10-19 TEL06-6727-4881）で開催します。老若男女問わずに楽しめるスポーツです。初心者から経験者まで親切にご指導します。 レーン使用料、貸靴代含む |
| 145 | 満 | ボウリング教室 | （1・3） 金 |
10：00〜11：30 | 16,500円 | 11 |
| 乗 馬 |
| クレイン大阪（羽曳野市河原城991 TEL072-362-3450）で開催します。 ３ヶ月間６回予約制となっております。（ブーツ・ヘルメットのレンタル費用・保険代含む) |
| 148 | 楽しく乗馬体験 ３ヶ月６回コース | ３ヶ月間 | スタートは10月〜Ｈ１９年1月まで可能 | 26,400円 | 6 |
| テニス |
| 久宝寺口インドアテニススクール（八尾市美園町3-93 TEL0729-24-7128） インドアコートなので雨・風も大丈夫、おもいっきりテニスを楽しんで下さい。 |
| 318 | テニス教室 | ジュニアコース （小３〜小６） |
金 | 18：35〜19：35 | 23,000円 （分割11,000円） |
23 | |
| 319 | 中止 | 土 | 12：20〜13：20 |
| バレエ・舞踊 |
| バレエ音楽に合わせて初級者については基礎をしっかりと見につけるよう楽しく無理なく指導します。日舞に興味のある方、経験のない方、どなたでも体を使い、手足を伸ばして楽しく踊っていただけます。 |
| 150 | 満 | クラシック バレエ |
4〜6才 | 金 | 15：30〜16：30 | 25,300円 (分割12,100円) |
23 |
| 151 | 満 | 小学生（初級） | 16：30〜17：30 | ||||
| 152 | ※ ▲ |
小学生（中級） | 17：50〜19：00 | ||||
| 155 | 満 | シェイプアップ＆ クラシックバレエ |
18：30〜19：30 | ||||
| 156 | 満 | 木 | 11：15〜12：15 | 26,400円 (分割13,200円) |
24 | ||
| 157 | 大人のためのバレエ | 土 | 16：45〜17：45 | 25,300円 (分割12,100円) |
23 | ||
| 158 | 18：15〜19：15 | ||||||
| 160 | 新歌謡舞踊 | 水 | 10：30〜12：00 | 26,400円 (分割14,300円) |
24 | ||
| 161 | 日本舞踊（新舞踊） | 金 | 10：00〜12：00 | 27,600円 (分割13,200円) |
23 | ||
| 166 | ▲ | フラメンコ | 初 級 Ｂ | 月 | 13：00〜14：00 | 25,200円 （分割14,400円） |
21 |
| 167 | ▲ |
初 級 Ａ | 14：00〜15：00 | ||||
| 168 | 入 門 | 15：00〜16：00 | |||||
| 169 | タップダンス入門 | 土 | 11：30〜12：30 | 27,600円 （分割13,200円） |
23 | ||
| 古式健康法 |
| ゆったりとした動きと、深く、長い、静かな呼吸法で全身の血のめぐりをよくし、若さと美容を保ち、万病の予防、治療にも有効です。 |
| 170 | 満 | 美療ヨガ | 水 | 18：30〜20：00 | 24,000円 （分割13,000円） |
24 | |
| 171 | ※ | ヨガバレエ | 土 | 10：00〜11：15 | 23,000円 （分割11,000円） |
23 | |
| 174 | バーレッスン入門＆プチヨガ | 13：00〜14：00 | |||||
| 175 | 韓流ヨガ（脳呼吸） | 金 | 15：00〜16：30 | 23,000円 （分割11,000円） ※別途教材費 |
|||
| 172 | 健康ストレッチヨーガ | 木 | 10：00〜11：30 | 24,000円 （分割12,000円） |
24 | ||
| 173 | ※ | 13：00〜14：30 | |||||
| 176 | パワーヨガ | 火 | 11：45〜12：45 | 25,000円 （分割13,000円） |
25 | ||
| 177 | 満 |
ルーシーダットン（タイ式ヨガ） | 土 | 27,600円 （分割13,200円） |
23 | ||
| 184 | 満 | 楊名時気功太極拳 | 月 | 10：00〜11：30 | 21,000円 （分割12,000円） |
21 | |
| 180 | ※ | 火 | 25,000円 （分割13,000円） |
25 | |||
| 181 | 13：00〜14：30 | ||||||
| 183 | ※ | 心と身体を癒す気功法 | 水 | 24,000円 （分割13,000円） |
24 | ||
| 185 | 木 | 18：30〜20：00 | 24,000円 （分割12,000円） |
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| 190 | 真向法 （健康ストレッチ体操） |
Ａ | （１・3）火 | 10：00〜11：30 | 11,000円 | 11 | |
| 193 | Ｄ | 火 | 13：00〜14：30 | 25,000円 （分割13,000円） |
25 | ||
| 194 | 歪みの調整バランス操体法 | 木 | 10：00〜11：30 | 24,000円 （分割12,000円） |
24 | ||
| 196 | 合気道（護身術） | 水 | 24,000円 （分割13,000円） |
24 | |||
| エアロ・ジャズ・ヒップホップ |
| 軽快なリズムに合わせ、有酸素運動で楽しく動きながら、余分な体脂肪を無理なく減少させます。シェイプアップとストレス解消に効果的です。 |
| 200 | ピラティス・ ヨガらくらくシェイプ |
火 | 10：00〜11：00 | 27,500円 （分割14,300円） |
25 | |||
| 201 | 超簡単ダイエットエアロ | 水 | 18：00〜19：00 | 26,400円 （分割14,300円） |
24 | |||
| 210 | ダイエットリズムダンス | 火 | 18：30〜20：00 | 30,000円 （分割15,600円） |
25 | |||
| 212 | 金 | 27,600円 （分割13,200円） |
23 | |||||
| 217 | 中高年のジャズ健康体操 | 水 | 13：00〜14：30 | 27,500円 （分割13,200円） |
24 | |||
| 231 | キッズヒップホップ （小学生） |
土 | 14：15〜15：15 | 25，300円 （分割12,100円） |
23 | |||
| 218 | ヒップホップ | 15：30〜16：30 | ||||||
| 220 | 満 | キッズチアリーダー （小１〜小４） |
木 | 16：30〜17：30 | 26,400円 （分割13,200円） ※別途教材費 |
24 | ||
| 221 | ● | キッズチアリーダー （小5〜中学生） |
17：45〜18：45 | |||||
| 社交ダンス・フラダンス |
| 社交ダンスは踊りが魅力的です。年齢に関係なく全く初めての方でも、ある程度習った方でも、それぞれのレベルに応じたクラスで基礎から指導します。フラダンスはメロディーに乗って、身ぶり、手ぶりで表現します。動きがゆるやかで年配の方でもハワイアンムードを十分に楽しめます。 |
| 240 | 社交ダンス | 初級 | 月 | 18：30〜20：00 | 22,000円 （分割12,100円） |
20 | |
| 241 | 木 | 13：00〜14：30 | 26,400円 （分割13,200円） |
24 | |||
| 250 | ▲ | 中級 | 15：00〜16：30 | ||||
| 253 | ▲ | 19：00〜20：30 | |||||
| 260 | ▲ | 上級 | 月 | 16：30〜18：00 | 22,000円 （分割12,100円） |
20 | |
| 242 | 入門・ 初級 |
土 | 13：00〜14：30 | 25,300円 （分割12,100円） |
23 | ||
| 243 | 18：30〜20：00 | ||||||
| 244 | （2・4） 日 |
10：30〜12：00 | 13,200円 | 12 | |||
| 252 | ▲ | 中級 | 13：00〜14：30 | ||||
| 251 | ▲ | 土 | 14：45〜16：15 | 25,300円 （分割12,100円） |
23 | ||
| 256 | ▲ | 中上級 | 16：30〜18：00 | ||||
| 261 | ▲ | 上級 | 火 | 18：30〜20：00 | 27,500円 （分割14,300円） |
25 | |
| 270 | |
子ども（ジュニア） 社交ダンス (小学生〜中学生) |
金 | 17：00〜18：00 | 23,000円 (分割11,000円) |
23 | |
| 300 | ▲ ※ |
フラダンス | 木 | 13：00〜14：30 | 26,400円 （分割13,200円） ※別途必教材費 |
24 | |
| 302 | 14：50〜16：20 | ||||||
| 301 | ▲ 満 |
金 | 13：45〜15：15 | 25,300円 （分割12,100円） ※別途必教材費 |
23 | ||
| 303 | 満 | フラダンス（初級） | 12：30〜13：30 | ||||
