トレーニングルーム

講座名	講師	講座内容説明
生活習慣改善コース	センター専属トレーナー 健康運動指導士 　　　　　小林 亮介 センター専属トレーナー 　　　　　　東坂　康司 　　　　　　辻本　一榮 　　　　　　藤本　真弓 　　　　　　森迫　由佳 　　　　　　宮内　浩一 　　　　　　山田　いづみ	この『生活習慣改善コース』は、皆様の運動習慣の定着や生活習慣の改善をお手伝いするコースです。運動を始めるのに不安な方も専門スタッフがあなたの健康づくりをサポートいたします。保健師による健康相談や、健康講習会、健康運動指導士によるウォーキング講習会なども行います。 　ストレッチや自宅でもできる筋力トレーニングなどを専門スタッフが指導しますので、安全で効果的に運動が行えます。さあ、生活習慣を変えて健康な身体を取り戻そう！
ダイエットコース		美しく健康的なカラダをつくるために、あなたに合った最適なプログラムをご提案します。最新トレーニング機器を使い、脂肪を燃焼させ、太りにくい体質をつくりましょう。体型が気になる方、運動不足が気になる方にもおすすめします。
中高年でもできるトレーニング		トレーニングマシンを使って、トレーニングをしてみたいが使用方法が分からない。きちんと使えるかが心配だ。体力に自信がない。こういう悩みをお持ちの方、中高年の方や全くの初心者でも大丈夫です。6ヶ月かけてゆっくりとトレーニングを進めていきましょう。
運動不足解消トレーニング		運動不足による体調不良の方、肩こり・腰痛・冷え性といった悩みのある方、トレーニングルームのマシンを使って健康になりましょう。ペアーレ専任トレーナーがあなたに合った運動をサポートします。
トレーニング＆スイム		「マシントレーニングで体を鍛えたい・・泳げるようになりたい・・・」そんな欲張りなあなたに最適なコースです。時間は前半は体力・目的に合わせた運動プログラムでマシントレーニング！後半はスイミングレッスンで健康づくりと体力アップをしましょう。