古式健康法

講座名		講師	講座内容説明
美療ヨガ		大阪市生涯教育インストラクター 南條　伸子	まずは癖を知り自分を見つめます。全身の筋肉をリラックスさせ、体中の血液の流れをよくします。目のよくなるヨガ、美肌ヨガ、やせるヨガ、肩凝り頭痛解消、腰痛予防、Ｏ脚・Ｘ脚予防等毎回テーマを決めてアーサナします。
ヨガバレエ		ヤスコジャズワークショップ主宰 　　　　 池田　康子 ヤスコジャズワークショップ講師 　　　　　　横川　知知	バレエの基本動きとヨガの呼吸法を取り入れ心身のバランスを整えます。体のライン作りを目的とします。
バーレッスン入門＆ プチヨガ		ヤスコジャズワークショップ主宰 　　　　　池田　康子 ヤスコジャズワークショップ講師 　　　　　橋本　優子	バレエの基本で最低限必要なバーレッスンで正しく学びます。仕上げはマットにすわってヨーガでリラックスしながらポーズをとります。 ヨガバレエ講座と組合せるとより効果的です。
韓流ヨガ　（脳呼吸）		脳呼吸丹学講師 　　　　　中西　智子	体と心が健康になる脳呼吸。ツボや経路をほぐし、脳の機能、身体の感覚を目覚めさせる呼吸法です。慢性の疲労回復、自然治癒力の強化、腸の機能の活性化
健康ストレッチヨーガ		日本健康ヨーガ協会理事長 　　　　　永沼 秀章 　 　　　　専任講師	腹式呼吸に合わせた動作で柔軟性を高め、体のすみずみまで血液の流れを促進し、腰痛等を防止します。
パワーヨガ		ＪＡＦＡ公認　Ａ・Ｄ・Ｉ 　　　　　西原　都子	パワーヨガではウジャイ呼吸（効能：心を静める。肺を強化する。身体を暖める）に合わせて身体を動かしていきます。この呼吸に動作を連動させて、脂肪燃焼を促していきます。筋肉や腱へ無理な負担をかけず、自分の理想の体型を作ります。
ルーシーダットン （タイ式ヨガ）		日本ルーシーダットン普及連盟　　　　認定インストラクター 　　　谷口　美春	タイに古くから伝わる健康法で、今マスコミでも注目されている癒しプログラムです。卓越した柔軟性や筋力・体力を必要とせず、呼吸に重点をおきます。体の歪みやコリ、調子と自力で整える『自力整体』の向上を計ります。
楊名時気功太極拳		楊名時太極拳師範 　　　　　浜田 彰三 　　　助手 　　　　　播磨　文子	太極拳の動きは、ゆっくり、しなやかに舞う老若男女、年齢に関係なく誰でも出来るすばらしい健康法です。 特徴は腹式呼吸、内蔵の強化、脳の活性化、足腰を鍛え、気になる老化防止など効果的な運動です。
		楊名時太極拳師範 　　　　　原　好弘 　　　　　　　 純子	心と呼吸と体を調えるようにします。八段錦、太極拳は単なる体操とは違い、中国の伝統的な気功の一種です。動きに呼吸を結びつけ、意識の集中を計ります。歳をとられた方、体の弱い方でもどなたにも親しめます。 　いつまでも美しく、しなやかな心と体をつくります。
心と身体を癒す気功法		大阪気医学研究会代表 上海市気功研究所公認気功師 　　　　　佐藤 満子	副作用がある薬になるべく頼らなく、経路の気の流れ、血流を良くし人間が本来持っている自然力を高めるために気功指導を致します。
真向法	Ａ	（社）大阪真向法協会会長 　　　　　吉崎 幸孝	真向法はオリエンタル・ストレッチとも呼ばれ畳一帖のスペースがあれば誰でもいつでも手軽に始められる健康法です。基本動作４つと基本動作を容易にできるようになる真向法補導体操を伝授いたします。
	Ｄ
歪みの調整 バランス操体法		操体法指導員 細川　雅美	体にたずねながら心地よい方向へ導いて歪みを調整しバランスの整った体を作る操体法は体にやさしい健康増進法です。 ひとりでできる方法とふたりで行う方法があり、骨格と筋肉の歪みを正すと血流、神経の働きが良くなるので、健康回復・老化防止・美しい姿勢づくりによく、腰痛・膝通・肩こりなどさまざまな痛みに効果的です。
合気道（護身術）		（財）合気会六段 　　　　　池田 武夫	円の動きの中で、力を入れることなく相手を抑える護身術を身に付けます。女性の方は美容と健康に適し、男性の方は男らしい体になります。ストレス解消にもなります。